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Información que enriquece

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Tomar vitaminas es esencial para su cuerpo, aumenta su energía, mantiene sana la piel y previene enfermedades para conservar su salud. Las puede encontrar en frutas y suplementos vitamínicos.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Come cada vez que tengas hambre. Estudios revelan que las personas comen más de lo que su cuerpo requiere cuando se limitan a 1 o 2 comidas diariamente. Además no comer durante largos periodos de tiempo, cansa al cerebro.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Mastica bien tu comida Si masticamos los alimentos sin prisas ayudaremos a nuestro cuerpo a asimilar mejor los nutrientes, facilitando la digestión con menor esfuerzo. Tomar líquidos es recomendable para ingerir mejor la comida.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Dormir más de 9 horas o menos de 6 duplica el riesgo de morir por cualquier causa. Puede  mejorar la eficiencia de nuestra memoria en un 20%. También existe relación entre la obesidad y el mal sueño diario. Dormir bien es tan importante para la salud como hacer ejercicios y una buena alimentación.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

El vino tinto ayuda a bloquear la absorción de grasas. Polifenoles, encontrado en el vino tinto, té, cerveza, chocolates, tienen un efecto antioxidante y pueden reducir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y cáncer. Asimismo reducen la absorción de grasa en el cuerpo.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Mantén tu mente activa resolviendo rompecabezas Resuelva rompecabezas o problemas sencillos. Memorice nombres, teléfonos, fechas, canciones, suma o multiplica sin calculadora, lea algo interesante. Todo para mantener la mente activa.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Asegúrese de salir con sus amigos al menos una vez a la semana y disminuirá el estrés Salga con sus amigos al menos una vez por semana, levántese 15 minutos más temprano, sea menos exigente y haga una cosa a la vez disminuirán el nivel de estrés. Esto le permitirá tener una mejor y másLeer más sobre ¿Sabías que?[…]

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Si siente náuseas, consuma un poco de jengibre Al sentir náuseas, se recomienda consumir alimentos blandos como gelatina, sopa y galletas saladas  para relajar el estómago.  Se aconseja también probar jugos ligeros, bebidas de jengibre y caldo de pollo.    

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Es mejor ejercitarse en la mañana Es mejor hacer ejercicio en la mañana, concentra su mente y no le mantendrá despierto a altas horas de la noche. Además tendrá más energías para hacer sus rutinas y le dará mayor voluntad para seguir con su día.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol El aceite de oliva ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y mantiene nivelado el colesterol, bajando las tasas de LDL, colesterol malo,  e incrementando las de HDL, el bueno. También tiene propiedades que previenen el cáncer.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama Dormir bien disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama. También hace que la piel se vea sana y las células se regeneran con más facilidad. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo entre en modo de hambre y almacene grasas. Saltarse un tiempo de comida hace que el cuerpo pida alimentos, almacene grasas y gaste más energía. Es mejor 5 pequeñas comidas diarias, así el cuerpo no trabaja de más y la sensación de apetito no existe.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Cambiate al té verde es anticancerigeno Tome té verde. Es anticancerígeno, ayuda a controlar la diabetes y es bueno para el corazón. También previene la hipertensión y fortalece el sistema inmunológico.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana reduce el riesgo de un ataque al corazón Ejercitar hasta sudar por una hora a la semana no solo mejora la musculatura, también disminuye la tensión, reduce el riesgo de un ataque al corazón, baja el colesterol y beneficia la función cardiovascular.

¿Sabías que?

¿Sabías que?

Ayuda a tu memoria Organízate y apunta todos tus planes, tareas e ideas en un único bloc de notas, así solo tendrás que acceder a una libreta en caso de olvidar algo.